世界睡眠日|0-1岁宝贝的睡眠，听听专家怎么说！

2021-03-25

到底睡眠对儿童有多重要？常是父母们关心的问题。在3·21世界睡眠日，我们来谈谈宝贝的睡眠。

0-1岁宝宝的睡眠的那些事，我们来听一听专家怎么说。

当宝宝哭闹不止，怎么安抚？

0-1岁的宝宝，什么样的睡姿更安全？

根据美国儿科学会2016年发布的最新权威指南推荐：婴儿在一岁前都应采取仰卧的睡姿。主要是因为仰卧不会导致婴儿吐奶呛入气管发生窒息。

睡眠促进生长发育

出生后的第一年是宝宝生长发育的第一个高峰期，一年内身长增加25厘米，体重涨到1岁时是出生时的3倍。而睡眠对他的生长发育起着至关重要的作用：

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其一：是睡眠能恢复宝宝的体能；

其二：是夜间睡眠是分泌生长激素的时间，促进宝宝长得更好。

睡眠有学问

婴儿睡眠有其特点：

☞	至少在3个月后，宝宝才建立睡眠的昼夜节律，有的迟至5-6个月。这期间，宝宝睡眠很“任性”，想睡就睡，之后渐渐建立昼醒夜眠的规律。
☞	6个月前的宝宝，睡眠断断续续，难以一夜睡到大天亮。因为生长快，容易饿，需要喂奶给他的生长“加油”。
☞	宝宝睡眠中有深浅和半清醒的周而复始过程，这是人类睡眠的正常现象。宝宝翻身，踢腿或哭闹是在情理中的正常现象。

0-12个月宝宝睡眠敏感的回应性照护，是儿童早期发展的一个基本需求。

婴儿睡眠的敏感回应包括这几个方面：

☞	3-6个月后，照养人应知道和培养宝宝睡眠的昼夜节律。
☞	懂得宝宝睡前的“作”是因为困倦或疲乏传递的信号，照养人掌握宝宝生活规律，照养人行动在先，安排宝宝就寝前的准备。
☞	正确理解某些宝宝睡中哭闹可能是气质特征，需要照养人更多的呵护或抚慰。